Despedido, ¿Y ahora qué? 7 claves para salir adelante

El primer paso para superar el despido es aceptar tus emociones y buscar apoyo, es común sentirse triste, ansioso o enojado después de perder un trabajo, sin embargo, es importante que te permitas entender y procesar estos sentimientos antes de empezar a buscar nuevas oportunidades.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte en este proceso:

• Permítete sentir tus emociones: sentir tristeza, ira o frustración después de perder un trabajo es completamente normal. No te juzgues
• Acepta el cambio: el despido puede ser considerado como un cambio abrupto en tu vida y es normal sentirte incómodo. Acepta que hay cosas que no puedes controlar y enfócate en aquellas que sí puedes.
• Haz actividades que te hagan sentir bien: ya sea hacer ejercicio, leer un libro o ver una película porque esto puede ayudarte a reducir el estrés y a mejorar tu estado de ánimo.

En segundo lugar, una vez que aceptaste tus emociones, es hora de evaluar tus habilidades, fortalezas y competencias que puedes aplicar en futuras oportunidades de trabajo, con la intención de ayudarte a identificar esas habilidades que te hacen único y que te permiten destacar en el mercado laboral.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a hacer un inventario de tus habilidades y fortalezas:

• Haz una lista de tus habilidades: tanto técnicas como habilidades blandas. Incluye todo lo que puedas pensar, desde competencias informáticas hasta capacidades sociales.
• Pide retroalimentación: solicita a tus amigos, familiares o conocidos que te den retroalimentación sobre tus habilidades y fortalezas ya que tienen una perspectiva diferente y te ayudarán a identificar competencias que tú no consideraste.
• Reflexiona sobre tu experiencia laboral: piensa en tu experiencia e identifica las capacidades que has adquirido en cada trabajo y cómo estas pueden ayudarte en un nuevo trabajo.

Seguidamente, una vez que hayas evaluado tus habilidades, actualiza tu currículum y perfil en redes sociales con la finalidad de crear una marca personal, recuerda que el CV es la mejor carta de presentación ante los empleadores. Aquí te damos algunos consejos para actualizar tu CV y crear una marca personal:

• Revisa y actualiza tu CV: para asegurarte que está actualizado con tu experiencia laboral más reciente, además, agrega cualquier nueva habilidad o certificación que hayas adquirido.
• Crea una marca personal: piensa en tus valores, habilidades y experiencia, y cómo puedes destacar en el mercado laboral, recuerda que esa marca debe representarte, definirte y estar en sintonía con quién eres y lo que quieres reflejar a las demás personas.
• Destaca tus logros: describe cómo tus habilidades y experiencia te han ayudado a lograr tus metas personales y las de la empresa.

Otra clave para encontrar nuevas oportunidades laborales es el networking, una herramienta valiosa para expandir tus contactos profesionales, conocer personas de la industria y obtener información sobre trabajos y oportunidades de carrera.

Aquí te damos algunos consejos para aprovechar al máximo las oportunidades de networking:

• Utiliza plataformas en línea: emplea plataformas en línea como LinkedIn, para conectarte con profesionales de tu industria.
• Sé un buen oyente: escucha lo que los demás tienen que decir y haz preguntas relevantes para mostrar tu interés. Esto también te ayudará a aprender sobre la industria y las tendencias actuales.
• Sé auténtico y honesto: la autenticidad y la honestidad son importantes para construir relaciones de confianza.

Ser despedido puede ser estresante y agotador emocionalmente. Es importante que te cuides a ti mismo para evitar problemas de salud mental y física, realiza algún ejercicio, meditación o cualquier otra actividad que te haga sentir bien contigo mismo.

Aquí te damos algunos consejos para cuidar tu salud mental y física:

• Cuida tu alimentación: una buena alimentación es esencial para mantener un cuerpo y una mente saludable.
• Descansa lo suficiente: es esencial para una buena salud física y mental, descansar al menos 7-8 horas cada noche y evita quedarte despierto hasta tarde.
• Haz cosas que te gusten: dedica tiempo a hacer cosas que te gusten y te hagan sentir bien.

Aprender nuevas competencias puede ayudarte a destacarte en el mercado laboral y aumentar tus posibilidades de encontrar un trabajo.

Aquí te dejamos algunas ideas sobre cómo aprovechar este tiempo libre:

• Toma cursos en línea: hay muchos cursos en línea gratuitos o de pago que puedes tomar para aprender nuevas habilidades o mejorar tus conocimientos
• Lee libros: la lectura es una excelente manera de aprender algo nuevo.
• Aprender un nuevo idioma: puede ser una capacidad muy valiosa en el mercado laboral actual.

Finalmente, aunque perder un trabajo puede ser una experiencia desafiante, es importante mantener una perspectiva positiva y enfocarse en las oportunidades futuras. Aquí te dejamos algunos consejos para mantener una actitud positiva después de un despido:

• Establece metas realistas: para el futuro y trabaja para alcanzarlas. Esto puede incluir objetivos a corto plazo, como actualizar tu currículum y buscar trabajo, y objetivos a largo plazo, como avanzar en tu carrera profesional.
• Rodéate de personas positivas: que te apoyen en tus objetivos y te ayuden a mantener una actitud positiva.
• Acepta los cambios: ya que son parte del proceso de avanzar después de un despido, por muy difícil que pueda ser, trata de enfocarte en las oportunidades futuras y en lo que puedes hacer para avanzar en tu carrera profesional.